Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı? Önce mi? Sonra mı? Sağlıklı bir yaşamın yapı taşı olan ve spor denilince belki de akla ilk gelen yöntemlerden biridir kardiyo. Bölgesel yağlanmalardan kurtulmak ve daha fit bir görüntüye sahip olma…

Karın Kasları için Tavsiyeler. Nasıl Karın KASI ÇIKARTIRIM? Doğru Antrenman Tekniklikleri: İlk olarak ağırlıklı veya ekipman kullanmadan hazırlanmış karın kaslarınızı aktif hale getirecek antrenman programını doğru ayarlamanı…