Probiyotik Nedir, Ne İşe Yarar? Probiyotikler sindirim sistemi için oldukça öneme sahip canlı bakteriler ve mayalardır. İnsan vücudunda bulunan milyonlarca bakteriden yalnızca bir tanesi olan probiyotikler sindirim sistemimiz i…
sağlık etiketine sahip yayınlar gösteriliyorTümünü göster
Göbek ve Bel Çevresini Eritmek İçin En İyi 8 Yöntem Bel çevresindeki yağlanma genelde hormonsal olarak erkeklerde meydana gelmektedir. Ancak birçok kadın sporcunun da en çok muzdarip olduğu sorunların başında gelmektedir. Bu y…
Kas Yıkımı Nedir? Ne den Oluşur? Kas kaybı bir diğer deyişle atrofi tüm sporcuları yaşayabileceği ve tüm sporcuları kesinlikle ilgilendiren çok ciddi bir hastalıktır. Bu yazımızda kas kaybının ne olduğu, hangi durumlarda ba…
Uzun Süre Tok Tutan 10 Besin Protein ve lif miktarları yüksek yiyecekler diyet ve sağlıklı beslenen biz sporcular için hayat kurtaran niteliktedir. İçerisindeki kompleks karbonhidrat ve düşük glisemik indeks içermesi nedeniyle bu…
Plato Evresi Nedir? Nasıl Üstesinden Gelinir? Neden gelişemiyorum? neden gelişmem durdu? Fitness veya herhangi bir spor dalı yapıyorsanız ya da spor yapmıyor ancak diyet yapıyorsanız ve bu soruları kendinize sormaya başladıysan…
Diyet Yaparken Yapılan 8 Hata Diyet yapmak kimilerini için yaşam felsefesi olsa da kimileri için eziyet olmaktadır. Daha önceki yazılarımızda İntermittent Fasting (Aralıklı Oruç), Carb Cycling (Karbonhidrat Döngüsü) ve Ketojeni…
Metabolizma Nedir? Neden yavaşlar? Hızlandıran Yiyecekler Nelerdir? Sağlıklı ve hızlı bir metabolizma kilo vermek isteyen bireyler için oldukça önemlidir. Kilo vermek ve yağ yakmak her ne kadar spor ve antrenman yöntemleriyle…
SKINNY FAT NEDIR? NASIL KURTULUNUR? Skinny Fat zayıf ama göbeği olan insan tipine denilmektedir. Bu vücut tipine sahip insanlar genelde omuzları dar ancak bel çevreleri geniş olmaktadırlar. Bel çevresindeki yağlarından kurutu…
Ödem nedir? Nasıl vücuttan ödem atılır? Ödem atmaya yararlı besinler nelerdir? Vücudun aşırı su tutması sonucu oluşan şişkinliğe ödem denmektedir. Ödem dolaşım sisteminde, dokularda ve el, ayak, bel çevresi gibi vücudumuzun be…
