Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı? Önce mi? Sonra mı? Sağlıklı bir yaşamın yapı taşı olan ve spor denilince belki de akla ilk gelen yöntemlerden biridir kardiyo. Bölgesel yağlanmalardan kurtulmak ve daha fit bir görüntüye sahip olma…
karın etiketine sahip yayınlar gösteriliyorTümünü göster
Karın Kasları için Tavsiyeler. Nasıl Karın KASI ÇIKARTIRIM? Doğru Antrenman Tekniklikleri: İlk olarak ağırlıklı veya ekipman kullanmadan hazırlanmış karın kaslarınızı aktif hale getirecek antrenman programını doğru ayarlamanı…
HIIT Kardiyo Nasıl Uygulanmalıdır? Yapılan araştırmalarda hiit kardiyonun yağ yakımı ve kilo kaybı için en yararlı kardiyo biçimi olduğu görülmektedir. Ayrıca bi önceki yazımızda Hiit kardiyonun düz koşudan farkını ve nasıl b…
Kardiyo Çeşitleri: HIIT Kardiyo HIIT kardiyo Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman olarak Türkçede karşılık bulan bu kardiyo çeşidi isminden de anlaşılacağı üzere oldukça yüksek tempoda geçen bir antrenman çeşididir. Yağ yakm…
