Arjinin (arginine) nedir, ne işe yarar? Arjinin, bir tür amino asittir ve bildiğimiz üzere amino asitler proteinlerin “yapı taşlarıdır”. Bu amino asidi, özellikle sığır eti ve diğer kırmızı et türleri, kümes hayvanları, bal…
nedir? etiketine sahip yayınlar gösteriliyorTümünü göster
Kafein Nedir? Yararları Nelerdir? Kafein, araştırmalara göre spor performansı için en önemli uyarıcı maddelerden biridir. Birçok sporcu da yüksek kafein içeren supplementları veya antrenman öncesi kahve içmeyi tercih etmekted…
Gainer Nedir? Zararları Nelerdir? Gainer ürünleri birçok farklı makro besini bir arada bulundurmaktadır. Karbonhidrat oranları yüksek olduğu için temelde kilo alımına yardımcı olmaktadır. Bu yazımızda kilo almaya yardımcı olan ga…
Glisemik İndeks Nedir? Tüm karbohidratlar kanda aynı hızla şekere dönüşmez. Glisemik indeks, karbohidrat içeren besinlerin kan şekerini etkileme hızlarına göre sınıflandırılmalarını sağlar. Besinlere 0 ve 100 arasında değerler …
C vitamini Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalp sağlığını korumanın yanında C vitamini, kalp damar sağlığını korur, vücuda enerji vermektedir. Bu yazımızda C vitamininin başlıca faydalarından ve zararlarından bahsederken …
Yulafın Faydaları Nelerdir? Sporcular neden yulaf tüketmelidir? Sağlıklı yaşamak, ideal kilosunu korumak, kilo vermek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenlemek gibi başlıca sebeplerle bir…
Pre-workout Nedir? Ne işe yarar? Pre-workout genellikle sporcular tarafından spor esnasında daha fazla yağ yakmak, daha iyi performans sergilemek ve daha hızlı toparlanmak için kullanılmaktadır. Bu yazımızda pre-workout’un ne ol…
