C vitamini Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalp sağlığını korumanın yanında C vitamini, kalp damar sağlığını korur, vücuda enerji vermektedir. Bu yazımızda C vitamininin başlıca faydalarından ve zararlarından bahsederken …
Yulafın Faydaları Nelerdir? Sporcular neden yulaf tüketmelidir? Sağlıklı yaşamak, ideal kilosunu korumak, kilo vermek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenlemek gibi başlıca sebeplerle bir…
Pre-workout Nedir? Ne işe yarar? Pre-workout genellikle sporcular tarafından spor esnasında daha fazla yağ yakmak, daha iyi performans sergilemek ve daha hızlı toparlanmak için kullanılmaktadır. Bu yazımızda pre-workout’un ne ol…
Et Yemeden Kas Kütlesi Eklemek Mümkün Mü?: Vegan Beslenme Son yıllarda dünyada ve ülkemizde vegan beslenme oldukça popülerleşmeye başladı. Gerek etik ve ekonomik değerler gerekse sağlık tabanlı nedenler insanları vegan beslen…
Sporda enerji arttıran doğal besinler Antrenman öncesinde ve sonrası hangi besinler tüketilmeli? Antrenmana aç karnına gidilir mi? Bu ve bunun gibi birçok sorunun cevabını aradığımız bu yazımızda başlıca enerji veren doğal besinl…
Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı? Önce mi? Sonra mı? Sağlıklı bir yaşamın yapı taşı olan ve spor denilince belki de akla ilk gelen yöntemlerden biridir kardiyo. Bölgesel yağlanmalardan kurtulmak ve daha fit bir görüntüye sahip olma…
En Popüler Yağ Yakıcı: L-Carnitine L-Carnitine Nedir? Faydaları Nelerdir? L-carnitine günümüzde birçok sporcu tarafından yağ yakıcı olarak kullanılmaktadır. Peki yağ yakıcı olarak bildiğimiz karnitin hangi bileşenlerden oluş…
Probiyotik Nedir, Ne İşe Yarar? Probiyotikler sindirim sistemi için oldukça öneme sahip canlı bakteriler ve mayalardır. İnsan vücudunda bulunan milyonlarca bakteriden yalnızca bir tanesi olan probiyotikler sindirim sistemimiz i…
Göbek ve Bel Çevresini Eritmek İçin En İyi 8 Yöntem Bel çevresindeki yağlanma genelde hormonsal olarak erkeklerde meydana gelmektedir. Ancak birçok kadın sporcunun da en çok muzdarip olduğu sorunların başında gelmektedir. Bu y…
Kas Yıkımı Nedir? Ne den Oluşur? Kas kaybı bir diğer deyişle atrofi tüm sporcuları yaşayabileceği ve tüm sporcuları kesinlikle ilgilendiren çok ciddi bir hastalıktır. Bu yazımızda kas kaybının ne olduğu, hangi durumlarda ba…
Protein Sütleri Nedir? Yararlı mı? Zararlı mı? Son yıllarda birçok marka ardı ardına yüksek protein değerleri içeren protein sütleri çıkartmıştı. Tabii bununla birlikte birçok soru işaretini meydana getirdi. Protein sütleri ger…
